燕麦片的快速减肥法 靠吃的减肥法

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所属分类:减肥瘦身
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夏季,很多女性又决心开始减肥,拥有苗条的身材是每个女性的梦想,可说起来简单,做起来难,真要开始减肥,相信能长期坚持下去的人少之又少,下面小编就介绍燕麦片的几种靠吃就可以减肥的方法:

燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,还可以起到滑肠、通便、排除毒的功效。并且还有诱导睡眠作用,休息好,精神爽。

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燕麦片减肥吃法一:虾皮?紫菜?鸡蛋?燕麦粥

1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

燕麦片减肥吃法二:牛奶?燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。

2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。

燕麦片的快速减肥法 靠吃的减肥法

燕麦片减肥吃法三:燕麦奶茶

1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡.

2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀

3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

燕麦片减肥吃法五:燕麦粗粮饭

精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。

燕麦片减肥吃法六:皮蛋?肉松?燕麦粥

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

总结:燕麦片不仅营养价值高、美味,更重要的是还能减肥,想要减肥的MM们,想要健康快速的减肥,还在等什么,赶紧按照以上小编说的做法,每天换着花样吃起来吧。

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