夏季养生之瘦身凉拌菜

  • A+
所属分类:健康养生
美丽说吧创意礼物网

前言:熬过漫长而寒冷的冬季,又经过了万物复苏的春节。我们迎来了又爱又恨的夏季!哎、、、夏天,一切的风景是那么的美好啊!可是呢,炎热的夏天也同样让我们身体里藏匿的脂肪嚣张拨扈,此时我们不仅心情会变得烦躁,脾气也会暴涨啊!!!所以啊,夏天呢,人们最难受的除了闷热的气温外,就是饮食方面了。今天正佳君就给大家介绍一道美味且健康的瘦身私房菜,也可以动手自己做哦,希望大家能喜欢。

文章主题:瘦身凉拌菜

2016051209364795

制作步骤:

首先:泡木耳。黑木耳用水泡发以后,用开水烫一下。

2016051209380198

第二步:煮芹菜。芹菜切成段,用水煮3分钟左右,芹菜叶子不要扔,凉拌也很好吃,营养丰富。

 




 

第三:切黄瓜洋葱鱼。黄瓜去皮切成块,备用。




 

洋葱切成丝,可以多放一些,提味还好吃。

2016051209420752

第四:备用配料。

大蒜末、泰椒和杭椒切末,喜欢吃辣的朋友可以将泰椒换成红色的其他辣椒。

2016051209423913

第五:备用调料。

依次为:太太乐蔬之鲜鸡精,李锦记薄盐生抽,超人橄榄油,京酿饺子醋。

第六:成品上桌。

将以上所有配菜配料全部放在容器,拌匀即可食用,是不是So Easy 啊!哈哈···

2016051209450845

菜品解析:

此道高纤清爽的凉拌菜,味道鲜美,营养丰富;含有丰富的纤维、维生素、钾、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分;常吃不但能益气强身,提高人的免疫力,还具有很好的抗癌作用。对预防高血压、高血脂、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

美丽说吧创意礼物网
美丽说吧

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: