苹果皮十二招 你会那一招

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平时我们会为了洁净,在吃苹果的时候回苹果皮削掉,其实这样是在大大消减苹果的营养价值,因为苹果的大部分营养物质都在苹果皮上,而它的作用和效果是你想不到的,不信?那就来看看!

1.防唇裂

把苹果皮连小块果肉削下,滴上少许蜂蜜,敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果,能预防嘴唇干燥开裂,令嘴唇光彩润泽,同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配,护唇功效翻倍,尤其适合在气候干燥的秋冬季应用。

2.消除疲劳

晚上泡澡时,可以把苹果皮用纱布裹好或放入网兜,放在浴缸里泡澡,或者直接用苹果皮擦拭皮肤,苹果皮富含的多酚能达到美肤效果。此外,苹果属于蔷薇科植物,其散发的芳香气味有放松身心的作用,可消除疲劳及身心压力。

3.去痘印

方法:先将沸水倒在苹果片上,等几分钟后你会发现苹果片变软。然后苹果片之从水中取出,等苹果片温度变温时贴于痘痘印上,保持时间20分钟 。苹果消痘最后一步,不要懒哦,取下苹果消痘片,脸要用清水洗净。苹果消痘贴频率:早晚各一次。

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3.除黑眼圈

苹果皮敷眼睛,对治疗眼袋和黑眼圈也有一定的效果。

4.治反胃

苹果皮晾干泡水喝,具有缓和胃酸过多和反胃的功效。

5.治慢性结肠炎

苹果皮有收敛作用,可用于治疗慢性腹泻和神经性结肠炎。方法:苹果皮晒干研末,空腹调服(每日2-3次)。

6.防癌

美国保健杂志《预防》撰文指出,苹果皮所含的十几种营养素有助于抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌的癌细胞,因此吃苹果时最好不削皮。医学专家也建议,最好食用有机苹果的皮。

7.吃苹果皮补充膳食纤维

新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多,一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维,而果肉仅含2.1克。如果苹果削了皮再吃,膳食纤维的摄入量将大大减少。

8.吃苹果皮补充维生素

中等个头苹果的皮含有8.4毫克维生素C,以及98国际单位(IU)的维生素A。削了皮之后,这两种维生素的含量仅为6.4毫克和61国际单位。

9.吃苹果皮保护肺脏

美国《健康》杂志曾刊登过一项研究发现,苹果皮富含自然抗氧化剂槲皮素,这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果,就能大大改善肺脏功能。

10.吃苹果皮保护记忆力

苹果皮所含的抗氧化剂槲皮素还能防止与阿尔兹海默症(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,从而帮助保护记忆力。
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11.吃苹果皮能防癌

康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果皮具有很好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出十多种三萜化合物,这些物质都能抑制肝癌、结肠癌或者乳腺癌等癌细胞生长,也可以杀死癌细胞。

12.吃苹果皮有助于减肥

苹果属于高纤维低热量食品,如果连皮吃能摄入更多的纤维,增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果,轻轻松松就能瘦下来。
所以不要担心苹果皮表面会有农药残留,其实只要正确清洗完全可以放心吃。比如您可以首先将苹果皮用温水浸湿,然后用小刷子来回轻轻地刷洗,最后再用水冲洗干净即可。希望您会有一个健康的身体!

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